El poder del subconsciente: cómo influye en nuestras emociones, decisiones y bienestar

Todo lo que alude a la parte de nuestra conciencia y opera debajo de la superficie de la atención consciente, se conoce como el “subconsciente”, un término acuñado por primera vez por el psicoanalista Sigmund Freud, quien destacó que el subconsciente alberga deseos, recuerdos y experiencias que, aunque no están presentes en la mente consciente tienen un profundo impacto en nuestra personalidad y comportamiento.

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Desde la perspectiva neurobiológica, el subconsciente puede estar ligado a la actividad en ciertas áreas del cerebro que procesa la información sin que seamos conscientes de ello, por ejemplo,en el sistema límbico, una región cerebral implicada en la memoria y las emociones que opera a menudo de forma subconsciente, produciendo respuestas emocionales y recuerdos que pueden no entrar en nuestra conciencia inmediata, así lo aseveró Diana Nogueira Prieto, profesional en psicología.

Asimismo, Nogueira Prieto aseguró que, “aunque no siempre seamos conscientes de por qué nos sentimos de cierta manera o por qué reaccionamos de cierta manera, estas respuestas pueden estar ligadas por procesos del subconsciente”.

Es de considerar que, el subconsciente influye en los pensamientos, sentimientos y acciones, por lo que, ha sido un término empleado en terapias psicológicas y en el tratamiento de trastornos psicológicos. “Cuando hacen terapias de técnicas cognitivas, pueden utilizar la exploración del subconsciente para identificar y abordar los pensamientos y creencias que pueden estar contribuyendo a la angustia psicológica. Lo cual, puede ayudar a los pacientes a desafiar y cambiar las formas de pensar que pueden estar contribuyendo a su malestar”, dijo la profesional.

Por esta razón, es necesario entender que existen algunos pensamientos que se quedan atrapados en el subconsciente, los cuales, aportan para que se tenga un comportamiento que no es acorde con nuestra personalidad. Sin embargo, fenómenos como el sueño y la hipnosis, permiten explorar ese subconsciente que a menudo incorpora recuerdos, deseos y temores que pueden no estar presentes en la mente consciente.

Igualmente, la hipnosis es vista como una técnica que se implementa para acceder al subconsciente, alterar la percepción, las emociones y el comportamiento; ayuda a investigar de dónde vienen los miedos infundados que pueden ser traumas originados por la niñez o por algún estrés postraumático que la persona no logró identificar en el momento.

Los procesos del subconsciente, posibilitan automatizar habilidades, formar recuerdos positivos o negativos, experimentar emociones y tomar decisiones. Todo ello sin la necesidad de estar conscientes.

Nogueira Prieto, aseguró que para conectar con el poder del subconsciente y aprovecharlo para lograr cambios positivos se pueden utilizar varias técnicas como: La meditación, visualización, afirmaciones positivas, una reprogramación mental, y actualmente, una programación neurolingüística. “Estas técnicas ayudan a reprogramar la mente subconsciente y ayuda a modificar patrones de pensamiento y a alcanzar metas personales. Por ejemplo, la meditación ayuda a calmar la mente consciente permitiendo que la atención se enfoque en el presente y se conecte con el subconsciente”, dijo.

Es así, como estas técnicas facilitan conocernos mejor, nos ayudan a corregir malos hábitos, a ser más valientes, dejar de tener miedo a intentar algún objetivo o meta y a desbloquear emociones que nos hagan sentir incómodos, tristes o inseguros como lo es la timidez. Se trata es de superar los miedos que quedan enfrascados en el subconsciente, para que de esa manera, se logre crear una realidad más ajustada a todos los deseos.

Por su parte, las intuiciones o “corazonadas”, se pueden entender cuando se conecta con el subconsciente, puesto que, son mensajes que envía el subconsciente y la mente consciente. “Estas intuiciones son informaciones que nos pueden dar una pista sobre lo que hay en el subconsciente. Hay personas que sueñan con varias cosas o tienen sueños repetitivos, todos esos hay que anotarlos, porque pueden ser pistas que más tarde pueden ser analizadas y uno mismo se puede preguntar qué pueden significar esos mensajes que está mandando el subconsciente”, afirmó Diana Nogueira Prieto.

¿Cómo opera el subconsciente en los niños?

Es relevante destacar que, los niños también procesan la información de forma inconsciente, pues sus pensamientos, sentimientos y acciones se ven influenciados durante sus primeros años de vida, evidenciando así un desarrollo emocional y social que depende del entorno en el que se está criando.

Lo anterior, significa que el subconsciente absorbe toda la información desde tempranas edades, en las que el juego, felicidad, experiencias con sus padres, amor y las creencias aportan de cierto modo al comportamiento y desarrollo de los niños, formando desde estas etapas una personalidad en cada uno. “Hay niños que reaccionan y tienen conductas a veces agresivas o son muy felices, porque seguramente influyen en esos aprendizajes que han tenido y esas experiencias en el entorno en el que se han desarrollado”, destacó la profesional en psicología.

Un aspecto fundamental a tener en cuenta, es que la capacidad que tienen los niños para procesar y diferenciar información es menor, por lo que el subconsciente puede jugar un papel importante en las confusiones de los niños. De esta manera, el núcleo familiar tiene un impacto significativo en cada niño, porque las experiencias infantiles almacenadas en el subconsciente pueden tener un efecto notable y duradero en la vida adulta, alterando las relaciones, decisiones y el bienestar emocional.

Cuando en los niños se identifican problemas emocionales o conductuales desde muy tempranas edades, es necesario buscar apoyo profesional, con el fin de entender aquellas conductas, comprender sus emociones e implementar estrategias de intervención adecuadas. “Los padres de familia tenemos un impacto muy importante en el desarrollo del subconsciente y en el comportamental, donde debemos crearles un ambiente positivo para que se logren comportar de una manera segura, que sientan afecto y apoyo para que alcancen un desarrollo saludable sin traumas o experiencias negativas”, enfatizó Nogueira Prieto.

En definitiva, la conciencia permite estar en alerta, pendiente de lo que se hace y saber que se está presente. Sin embargo, el subconsciente es algo que va más allá, que está escondido y que algunas personas no logran identificarlo. Por ende, llevar a cabo técnicas de meditación, pintar mandalas o contar con un diario de escritura personal, contribuyen a tener contacto con uno mismo, a que se esté centrado en el presente y a que se construya una arquitectura nueva sobre uno, entendiendo los pensamientos, recuerdos y emociones.

“Lo ideal es llegar a conocer nuestro subconsciente y tener un equilibrio entre mente y cuerpo, deteniendo pensamientos errantes que son los que no nos dejan avanzar como seres humanos y no permiten autogestionarnos”, concluyó.